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接原因。
消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。
心理疲劳是健康大敌
现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。
心理疲劳是由于社会竞争激烈、工作紧张、各种压力所致，常见于男性和年轻人。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等。
植物生理学是植物生产类本科或者考研时需要学习的一门重要基础课程。对于农学跨考植物生产类（如植物学、作物学等）也非常重要。首先要强调的是，如果单纯只为取得一个合理的分数，那学习植物生理学的出发点就不是很准确。应该在掌握知识的基础上再去设立一个分数目标。换句话说，你知识掌握了，何必担忧分数呢！接下来我讲讲一下学习植物生理学一些注意点和技巧。
首先，如果你为了考研去学习这门课，前提是你本科已经接触过了。当然你那时候学的怎么样先不讨论，至少可以认为有基础。有基础的前提下，尽量不需要看植物生理学的视频讲解（很多辅导机构、b站、mooc等上都有一些系统的课程），因为太花时间，其次没有针对的复习。那么怎么做呢？第一你可以直接看书，考试最后都是要回归课本的。这里我有一点强调，就是不同学校老师出的书，内容有点差异。这是无可厚非的，所以同一本植物生理学，基本上每个涉农高校或者有植物学相关领域的学校都会选择自己老师出一本，这种书是符合该校教学实际的。如果你上过本科的生理学，建议先用本科的生理学教材，和一些参考资料（基本上每个学校都会有内部资料，其实就是学校老师给的或者学长学姐传下来的重难点）。这些足够你掌握这门课百分之九十以上的知识点和了解重难点。刚刚讲的不同的学校老师的书有不一样。这里简单给大家介绍一下，一般来说武维华老师、李合生老师的植物生理学都非常具体，当然王忠老师的，南农蔡庆生老师的讲的也非常好。第二就是当你用本科的资料过了几遍后，可以根据报考院校专业的给出的参考书或者考纲等，继续开展学习。这时候就要比较前后两次书的内容差异，相同的内容当复习，不同的内容当补充，岂不是很好？结合习题，一些辅助资料，可以开展重难点的熟记等工作。这里补充一点，就是辅助资料一般可以选择哪些：1就是你本科上的课本和一些习题重难点，2就是官方要求的资料（自命题需要自己寻找或者购买，主要是真题），3就是另外一些农科类的植物生理学配套的习题（因为内容大致一样，所以可以参考）。基本就这三点，足够了。第三就是后期注重讲知识点串联，注重真题的解析，注重答题的技巧等。这些我在接下来的段落会详细说明。
其次，第二大块，我们来讲一下如何学习植物生理学或者说如何把知识点都串联起来。首先应该知道，植物生理，讲的主体就是植物，植物跟人一样，有手有脚（比喻），会为了生活繁衍而做出相应的活动（其实就是生理学说的光合呼吸、营养以及生殖生长）等等。所以有机的讲植物生理学每章内容结合在一起，非常重要，能够 助记忆。前面讲的这些，只是为了 助大家进入植物生理的世界，接下来的便是几个重点。重点一，每章都有重难点，如何学习？其实这需要自己的总结和长时间的反复，那怎么在一开始就做到呢，就是刷课后习题！课后习题讲到的，肯定就是这本书作者在这章希望读者掌握的（所以说，不要买什么重难点笔记，完全可以自己做题总结出来，当然肯定也花一定的时间）。重点二，如何去合理记忆，这就要提到我认为比较重要的一个概念，就是用生理学的知识去思考问题。什么意思，比如普通人没有学习过植物生理或者遗传学（无论他是工科博士或者it精英），他基本不懂为什么可以把未成熟的香蕉和苹果放在一起就可以加速成熟了（答案很简单就是乙烯的作业），再举一个例子，学过遗传的知道影响性状的主要原因就是基因的调控，遇到某种变异的时候，就会第一时间想起是不是基因发生了变化，然后就想起了孟德尔祖师爷（此处忽略环境）。所以学习什么东西，怎么算掌握呢？就是用这种思维去思考问题。如何构建这种思维，我觉得就是深入的学习，我敢保证不少的人学习完植物生理学，很少会用生理的思维去思考面对的一个具体问题，一是他们学的模棱两可，二是这种思维也不是一时半会可以构建的，也需要一定的积累，一定的实践（实验室实验）。这里我要讲自身的一个亲身经历了。本科的某年暑假，留在学校做实验。有个关键的步骤就是取花粉，做花粉萌发。我们早上六点多就把花从实验地取来，然后将蔗糖硼酸萌发液滴在凹面载玻片上，并碾碎花粉粒，让其萌发（这里没有卖弄的意思）。做片需要比较仔细，所以我拿了一盏台灯， 助自己看清。而在做了几天之后，分析实验数据，发现同一个品种同一个处理的材料，我做的片子萌发率与另外一个人的不一样。而且不同时间做出来的萌发率也不同。最后我查阅资料，才知道，在光下会加快花粉失活，而且在4℃时离体花粉活力能够在几小时内较好保存。其实这些知识点，生理学书上写的明明白白。但也就是这样的实验经历，让我不会再死记硬背这些知识点，比如书里写着影响花粉萌发的因素，那我马上就能想到硼元素，蔗糖，还有一个群体效应（你可以在显微镜下明显观察到，没有夹散的花粉聚集一起基本都萌发，这个现象原因就是群体效应）。以上是我个人的一个经验，当然还有一些别的，比如植物生理学上的抗逆那一块。其实只要你学会用生理学的思维去思考一个现象时，你就会逐渐构建起这个思维。不难，但也不简单。我具体也没一步步说明怎么做，因为因人而异，我只点到这，有问题可以再找我交流。
第三块要讲的就是怎么把知识点串起来，复习过植物生理学的同学都知道，很多讲的都是物质和机理。那么物质有哪些呢？打开目录一目了然，第一章讲的肯定是水，后面还有矿物质，光合产物，植物激素，等这些。你有了这个意识，你就知道，很多题
目一旦问你某个过程的物质变化，以及怎么怎么样？就可以从这些物质上着手，而不是去考虑别的。第二，植物根部生长在土壤，地上部分生在空气中，那么影响它生长发育的环境因素，无非就是空气中的二氧化碳和氧气，温度，光照等因素。影响根系生长的环境，无非就是土壤水分，含氧量，矿物质等。了解这些，不单单只可以解决上述的特定问题，而是可触类旁通，叶绿素的合成，光合和呼吸作用，根系生长等影响因素，都可以从这些因素中去考量。第三，关于机理，也有很多都是类似的，光合作用和呼吸作用的电子传递所产生atp的过程，都可以用渗透学说解释，这些一点就通，无需再几百字的背诵。还有很多，建议大家多多关注课本的内容知识，建立完备的知识框架和逻辑思维能力（如第二块所说，其实都是想通的）。这样下来，至少可以减轻一半以上背诵量。
最后一块怎么答题，主要知道思想就是，先解释，按题意给点，然后适当扩展（就是举例说明等）。什么意思呢，首先就要求我们学习植物生理学时，要抓住重点，适当扩展（看看其他的书，习题）。这里要说明，我个人是不建议植物生理直接背的（有些人说我背了也考了很好，这种人也有，但我觉得只能算少数 其次我觉得考得可能自主命题，都背到了）这里我给那些一开始就准备每章背诵的人，
内容提要，在美女生理老师的调教下，我的身体发生了可怕的改变。。。。。。
叶晓晴，18岁，身高160公分，三围82，56，84，飘逸长发，五官清秀，常以朴素低调的装扮示人，属于‘出水芙蓉’清纯型女生。”
“龙静，17岁，身高164公分，三围85，58，84，父亲是大有钱佬，典型的白富美，打扮经典入时，酷爱音乐和运动，美貌xing感又不乏英武，喜欢红sè，属烈火玫瑰型。”
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钟浩把四张美女照片列在桌子上，“这四位就是我们橙星学院的四大校花，各有特sè，随便哪个都是男人梦寐以求的对象，所以……”他涎着笑脸触近身边一个满身名牌，长相英俊的男生：“云少，看中哪个？”
云翼摸着下巴：“都好。”
基本框架的构建。比如我要学习泌尿系统的内容了，我首先得对这个泌尿系统有个整体的概念：它功能有哪些？它由哪些部分组成？基本的全面信息要掌握起来。形成这个习惯，要会浏览书籍：抓住加粗、标黑的部分，以及各小章节的题名，往往它们都是最精炼最精华的部分。
细节概念的填充。有了整体框架，就要对它细节的概念进行认知记忆。嗷，我知道了泌尿系统主要是形成尿液、排泄的功能，那么它要在哪里形成尿液？形成尿液有哪些过程？怎么调节这些过程？这些都是更具体的概念。具体的概念来自于定义。自然科学惯用定义的方法来确定研究对象，我们需要记住定义的内容。
在以上过程，我们要能做到追问自己。以头脑风暴的形式对某个概念提出更多的相关问题，接着再尝试去回答它。比如，我们知道了尿液在肾单位以及集合管形成，那么，血液是如何一步步变成尿液的？肾单位中肾小体、肾小管各有什么功能？这样子可以有效拓展知识面，将不同概念笼络起来，同时巩固已获得的概念。一开始可以与同样有求知欲的同学一起进行上述讨论，自然而然，自己能做到发问自己。
在几个相关的问题中，我们需要注意用因果关系将其串联起来。比如，血液、超滤液、终尿的成分有什么差别？为什么会有这个差别？最后可以用肾小球所存在的滤过膜以及肾小管、集合管的重吸收、分泌功能所联系起来：因为有这些结构的“因”，才有液体成分改变的“果”。
自己看书、思考，终还是会有不理解的内容，不要害怕向别人请教。别人的真知灼见可以很好的节省你无功思考的时间，也许还能启发新的思路。
进行异同比较能更好地把握某一类事物的共性和个性。比如我拿滤过膜和呼吸膜来比较，发现它们都是屏障，但是功能有显著差异：滤过膜是真屏障、呼吸膜是假屏障。
“莫非云少想一网打尽。”
“急什么？”云翼搓着手，“菜吗，要一道一道地品尝，当然满汉全席我也喜欢。”他把照片再仔细看了一遍：“还有别的吗？这么大的学院应该还有不少美女吧？”
一点建议。首先，你不能保证你背的东西你就能对着题目完全写出来。我身边的很多同学告诉我，其一他们通过背诵很难把一道题的答案点都写出来，其次很难背诵这些知识点。答题的都知道，要根据题意来，同样的一个知识点，它可以从不同角度去考你，可能答案还是类似的，但是需要你有一定的侧重点或者改动，我打个比方，植物生理学里关于果实成熟的一个问题，很多同学他把果实成熟的所有生理生化变化都背下来，但是当题目问到譬如为什么苹果向阳面的光泽会更亮之类的问题的时候，很难从这些背诵的内容中找到对口的答案，那么如果他们要解决这些问题，要么提前被被背到过原题，要么有一个植物生理学的逻辑思维（我强调的重点）。同样的，再问你一个问题，就是光对植物的影响？这种题答案不止只存在某一章里面，就需要自己总结。再讲一句，你做一遍，跟你背一遍其实一样的。你光背，不去做题检测，最后马上也就忘记了。这里给大家说明一下我的做题步骤（大题），就是先自己做一遍，然后找书内容订正补充，然后再对正确答案。
要缓解心理疲劳，要先找出原因，尽可能地将烦心事丢开，待心理恢复*静之后再考虑对策。其次，要学会自我调节，*时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳。第三，要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能量、减少心理疲劳。
对于心理上的疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。例如：看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能 助人发泄自己的负面情绪。
精神疲劳像**
