12月24号便是今年考研初试的大日子，当考研和例假相遇时，咱们该如何正确对待和缓解痛经呢？
保持良好稳定的情绪，消除对例假的恐惧心理。?过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛，尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。学会自我放松，比如听听节奏舒缓的轻音乐都行哦！
如果严重影响到身体状况，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下，或者使用痛经贴、止痛药（止痛药建议吃布洛芬，可有效缓解痛经，还不会对药物有依赖性哦，有胃病的学妹除外）。考试前几天，学妹们尽量避免洗冷水澡，不吃生冷、不吃辣、不喝咖啡。还有就是例假可能会因为压力大、经常熬夜等原因导致提前或推迟，所以建议各位学妹们备好止痛药，以防万一哈！
睡前最好喝一杯热牛奶，因为牛奶中含钾多，还能补钙，适当补钙能平衡人的营养结构，提升人的免疫力，同时还能提升血红蛋白的合成量，进而降低痛经发生率。生理期还要注意按时休息，保证充足的睡眠，切忌不能熬夜。
据医生科普，维生素e和维生素b族（尤其是维生素b6 )能抑制前列腺素分泌，对部分原发性痛经有一定缓解作用。不过，这个方法需要口服片剂或者胶囊，具体用法用量因人而异，用之前咱还是要先咨询下医生哦。
其次，药物都会有一定的不良的反应。黄体酮会导致胃肠道反应、水肿、体重增加、皮炎、精神压抑、乳房疼痛等。短效避孕药会导致头痛、呕吐、体重上涨、情绪低落。如果考试的时候晕晕乎乎，恶心呕吐，更会影响到考试状态。
建议各位学妹保持乐观的心态，不要太担心“姨妈”的到来！如果真这么不巧赶上了也不用紧张，先点击“收藏”这篇文章，哪怕与姨妈相遇也不再害怕啦~
